Fettleibigkeit bezieht sich auf die übermäßige Ansammlung von Körperfett und wird normalerweise anhand des Body-Mass-Index (BMI) gemessen. Der BMI wird berechnet, indem das Gewicht einer Person (in Kilogramm) durch das Quadrat ihrer Körpergröße (in Metern) geteilt wird. Die Bestimmung von Fettleibigkeit darf jedoch nicht ausschließlich auf dem BMI basieren; Das bedeutet, dass auch andere Faktoren berücksichtigt werden müssen.
Um ein Beispiel für die Berechnung des BMI zu geben, betrachten wir eine Person, die 1,75 Meter groß ist und 80 Kilogramm wiegt. Bei der Berechnung des BMI dieser Person nehmen wir zunächst das Quadrat der Körpergröße (1,75*1,75=3,0625 m²). Dann dividieren wir das Kilo durch diesen Wert (80/3,0625=26,12 kg/m²). In diesem Fall beträgt der BMI der Person etwa 26 kg/m².
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation sind die BMI-Werte wie folgt: Ein BMI-Wert zwischen 25 und 29,9 kg/m² weist auf Übergewicht hin, ein BMI-Wert von 30 kg/m² und mehr auf Fettleibigkeit. In diesem Beispiel kann davon ausgegangen werden, dass die Person übergewichtig ist, da ihr BMI 26 kg/m² beträgt.
Allerdings ist der BMI möglicherweise nicht die genaueste Methode zur Messung des Körperfetts, da er nicht zwischen Muskelmasse und Fettmasse unterscheidet. Aufgrund der Einschränkungen des BMI können auch andere Methoden wie die Messung des Körperfettanteils oder die Messung des Taillenumfangs zur Bestimmung von Fettleibigkeit eingesetzt werden.
Der Körperfettanteil gibt an, wie viel Fett von Ihrem gesamten Körpergewicht besteht. Diese Messung kann mit einer Vielzahl von Werkzeugen und Methoden durchgeführt werden, erfolgt jedoch normalerweise durch bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) oder Messung der Hautfaltendicke. Diese Messungen werden in der Regel von medizinischem Fachpersonal durchgeführt.
Bei der Messung des Taillenumfangs wird der Umfang der breitesten Stelle der Taille gemessen. Überschüssiges Taillenfett, insbesondere im Bauchbereich, kann auf eine Reihe gesundheitlicher Probleme hinweisen, darunter Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen. Im Allgemeinen kann ein Taillenumfang von 102 cm (40 Zoll) und mehr bei Männern und 88 cm (35 Zoll) und mehr bei Frauen das Gesundheitsrisiko erhöhen.
Obwohl diese Tools und Messungen bei der Erkennung von Fettleibigkeit hilfreich sind, ist es auch wichtig, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihren Lebensstil zu bewerten. Eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und Stressbewältigung sind wichtig, um ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten.
Wenn Sie sich schließlich Sorgen um Ihr Gewicht machen, sprechen Sie am besten mit einem Arzt. Sie können den besten Ansatz für Sie ermitteln und bei Bedarf einen maßgeschneiderten Plan erstellen.